افراد بسیار حساس

افراد بسیار حساس

Highly Sensitive Persons (HSP)

Highly Sensitive Take Care -fa

 

ویژگی های افراد بسیار حساس (HSP)

یک فرد بسیار حساس کسی است که سیستم عصبی وی توسعه یافته تر از حد متوسط مردم است.

اساسا کسی است که بیش از دیگران احساس می کند. بسیار بصیر و شهودی است.

در مواقعی قضاوتی به نظر میرسد، با اینکه نیت قضاوت ندارد.

اين افراد پوست تخم مرغى هم ناميده ميشوند.

به صدای بلند حساس اند. به رايحه و بو ها و پارچه های خشن حساس اند. بسیار به عواطف خود و افراد دیگران آگاه اند.

حتی اگر فردی دور از او نشسته باشد، میفهمد که آن فرد خوشحال است یا نه. بدین سبب، زندگی می تواند برایش بسیار خسته کننده گردد.

در این اوفات عقب نشینی میکند و دور میشود. این کارش مایه سوء تفاهم دیگران میشود.

شخص بسیار حساس همیشه خجالتی و یا درونگرا نیست. فرد خجالتی ممکن است حساس باشد، اما بیشتر از طرد شدن می ترسد.

بیش حد نیاز با دیگران بودن، فرد درونگرا را خسته می کند. حساسیت بیش از حد، باعث خسته شدن یکباره او از همه چیز می گردد.

بسیاری از اشخاص حساس درونگرا نیز هستند، اما برخی از افراد برونگرا هم حساس هستند.

اغلب اوقات، شخص بسیار حساس نیاز دارد برای تنظیم زندگی خود چند ساعت یا روز را در یک محیط ساکت به سر ببرد.

 

 

1. به راحتی با چیزهایی از قبیل چراغ های پر نور، صدای آزار دهنده، بو و رايحه قوی، پارچه خشن ، و یا صدای ناهنجار تحریک میشوند.

2. زمانی که کار های زیادی را باید در یک مدت کوتاه انجام دهند، نق میزنند.

3. از فیلم های خشونت آمیز اجتناب می ورزند.

4. در روزهای شلوغ، ترجیح میدهند در خانه بمانند و به یک اتاق تاریک و یا تخت پناه ببرند.

5. از موقعیت های ناراحت کننده اجتناب می کنند.

6. به بوها و صداهای ظریف و عطرآگین و آثار هنری توجه دارند و یا از آنها لذت می برند.

7. زندگی درونی پیچیده و غنی دارند.

8. در کودکی، والدین یا معلمان، آنها را کمرو، خجالتی، ساکت و آرام، درونگرا، ترسو و حساس می دانستند.

9. احساس عمیق تری دارند. دوست دارند مسایل را عمیقاً پردازش کنند.

10. واکنش عاطفی بیشتری دارند. همدلی بیشتر و احساس نگرانی بیشتری برای مشکلات دوستان دارند. در مورد بسیاری از چیزها و افراد فکر می کنند و یا نگرانند.

11. این جملات را مدام می شنوند: “همه چیز را شخصی نگیر” و “چرا اینقدر حساس هستی؟”

12. ورزش انفرادی را ترجیح می دهند. از حس تماشا شدن اجتناب می کنند.

13. تصمیم گیریشان طول می کشد. حتی اگر هیچ “درست” و یا “غلطی” در کار نباشد.

14. از یک تصمیم “بد” یا “اشتباه” خود بیشتر ناراحت می شود.

15. بسیار جزئیات گرا هستند. نخستین کسانی هستند که به جزئیات یک اتاق، تغییر در آب و هوا، و کفش جدید شما توجه می کنند.

16. همه آنها درونگرا نیستند.

17. آسان تر و سریع گریه میکنند.

18. رفتار بالاتر از حد متوسط دارند. بسیار با وجدان اند. نمی خواهند بی ادب باشند.

19. در محیط های تیمی کار را به خوبی انجام می دهند. متفکرند، کارمند یا عضو با ارزش تیم می شوند. اما تنهایی برای تصمیم گرفتن نهایی خوب نیستند.

20. بیشتر در معرض ابتلا به اضطراب و افسردگی هستند (در صورتی که تجارب بسیار منفی داشته باشند).

21. انتقاد به آنها اثرات مضاعف دارد. ممکن است از تاکتیک های جلوگیری از انتقاد استفاده کنند، از جمله مردم خشنودی، خود انتقادی، اجتناب از منتقد.

22. برای او دفترِ کارِ بسته خوب است. دفتر کار باز بد است. از کار در منزل و خود اشتغالی لذت می برد.

23. بسیار خلاق اند. بسیار با وجدان، سخت کوش و دقیق.

24. در اطراف دریاچه، رودخانه، چشمه، و اقیانوس احساس راحتی و رفاه می کنند.

25. تجربه “دوری و بریدن از افراد” را در زندگی خود داشته اند.

 

HSP, targets of NARCISISSTS-fa

افراد بسیار حساس 15 تا 20 درصد از جمعیت را تشکیل میدهند. پس نمیتوان آنرا اختلال نامید.

این صفت نوع خاصی استراتژی بقاست، پیش بینی عمل قبل از اقدام.

مغز این افراد بسیار حساس است، و در واقع کمی متفاوت از دیگران کار میکند.

این صفت کشف جدید نیست، اما غلط درک شده است. آنها اغلب خجالتی نامیده میشوند. اما کمرویی یاد گرفتنی است و ذاتی نیست.

در واقع، 30 درصد از افراد بسیار حساس برونگرا هستند، اگر چه اغلب برچسب صفت درونگرایی می خورند.

آنها را افراد پر هراس و ترسو، روان رنجور، و خودمهارگر نیز می نامند. برخی از افراد بسیار حساس این رفتار را دارند ولی این صفت ها ذاتی و اساسی نیستند.

در فرهنگ های مختلف حساسیت ارزش متفاوت دارد. در برخی فرهنگ ها آنرا بی ارزش میدانند، و افرادی با عزت نفس پایین. در برخی فرهنگ ها، آن را با ارزش در نظر می گیرند.

 

چگونه با افراد بسیار حساس سر کنیم

طعمه خودشیفته