مهارتهایِ زندگیِ انسان
LIFE SKILLS
مهارت های زندگی توانایی هایی هستند که با تمرین مداوم پرورش می یابند، و شخص را برای رو به رو شدن با مسایل روزانه زندگی، افزایش توانایی های روانی، اجتماعی و بهداشتی آماده می کنند.
سازمان جهانی بهداشت مهارتهای زندگی را چنين تعریف نموده است: توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت به گونه ای که فرد بتواند با چالش ها و ضروریات زندگی روزمره خود کنار بياید.
بطور کلی مهارتهای زندگی عبارتند از توانایی هایی که منجر به:
• ارتقای بهداشت روانی افراد جامعه،
• غنای روابط انسانی،
• افزایش سلامت و
• رفتارهای سالام در سطح جامعه می گردند.
مهارت های زندگی هم به صورت یک راهکار ارتقای سلامت روانی و هم به صورت ابزاری در پيشگيری از آسيب های روانی – اجتماعی مبتلا به جامعه نظير:
• اعتياد، • خشونت های خانگی، • خشونت های اجتماعی، • آزار کودکان، • خودکشی، • ایدز، و موارد مشابه قابل استفاده است.
به طور کلی مهارتهای زندگی ابزاری قوی در دست متوليان سلامت روانی جامعه در جهت توانمندسازی جوانان در ابعاد روانی – اجتماعی است. این مهارت ها به افراد کمک می کنند تا مثبت عمل کرده، هم خودشان و هم جامعه را از آسيب های روانی – اجتماعی حفظ کرده و سطح بهداشت روانی خویش و جامعه را ارتقاء بخشند.
تقسیم ده گانه مهارت های زندگی شامل مهارت های زیر میشود:
1. توانایی تصمیم گیری Decision making
2. توانایی حل مسئله Problem solving
3. توانایی تفکر خلاقانه Creative thinking/Lateral thinking
4. توانایی تفکر نقادانه Critical thinking/Perspicacity
5. توانایی برقرای ارتباط مؤثر با دیگران Effective communication
6. توانایی برقراری روابط سازگارانه با افراد Interpersonal relationships
7. توانایی خودآگاهی Self-awareness/mindfulness
8. جسارت توانایی رویارویی با هیجانها Assertiveness
9. توانایی همدلی با دیگران Empathy
10. خونسردی و بدرباری Equanimity
11. توانایی رویارویی با استرس و مصایب و آسیب ها Coping with stress, trauma and loss
12. انعطاف پذیری. Resilience
خوشحالی
کارل گوستاو یونگ روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد. بر اساسِ این تعریف، خوشحال بودن یعنی:
- – توانمندیِ بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی ها.
– خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ، جزء لاینفک زندگی ست؛ اما هیچ کدام از آنها نمیتواند مرا از پا بیاندازد.
– خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز. - – خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن.
– خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدنِ مشکلات.
– خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم.
– خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی، - – خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن.
– خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آریِ بزرگ به زندگی.